Без реклами
Підтримати
RU
EN
Since 1997
Відключити
Підтримати
Головна
Новини
Політика
Суспільство
Світ
Надзвичайні події
Київ
Спорт
Новини регіонів
Бізнес
Економіка
Люди
Ідеї та кейси
ProГаз
UAExport
ТЕК
Авто
Транспорт
Нерухомість
Продовольство
FMCG
Новини компаній
Українська фактологія
Світ азарту
Фінанси
Економіка
Банки
Особисті гроші
Фондовий ринок
Конвертер валют
Валюта
Банківські метали
Обрати кредит онлайн
Новини компаній
Технології
Технології
Телеком
Гаджети
В Україні
Стартапи
Різне
Новини компаній
Життя
Історії
Поради
Пояснення
Розваги
Спецпроєкти
Думки
Досьє
LIGA Plus
Промокоди
LIGA.Радників
RU
EN
Новини
Політика
Суспільство
Світ
Надзвичайні події
Київ
Спорт
Новини регіонів
Бізнес
Економіка
Люди
Ідеї та кейси
ProГаз
UAExport
ТЕК
Авто
Транспорт
Нерухомість
Продовольство
FMCG
Новини компаній
Українська фактологія
Світ азарту
Фінанси
Економіка
Банки
Особисті гроші
Фондовий ринок
Конвертер валют
Валюта
Банківські метали
Обрати кредит онлайн
Новини компаній
Tech
Технології
Телеком
Гаджети
В Україні
Стартапи
Різне
Новини компаній
Технології
Історії
Поради
Пояснення
Розваги
Досьє
Всі досьє
Персони
Компанії
Партії
Свята
Організації
Блоги
Спецпроєкти
Думки
Розсилки
Фото і відео
LIGA Plus
Промокоди
Crypto
Світ азарту
Вакансії
iGaming
LIGA.Радників
Автори
Редакція
Архів
ТВ-програма
RSS-канали
← Всі автори
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Публікації
Новини
Про автора
07.12.2021
Корисний, але в міру. Вітамін D: властивості, джерела, правила вживання та COVID-19
У часи пандемії виникло безліч міфів про вживання вітамінів D та C для лікування та профілакти COVID-19
23.09.2021
Передозування вітаміном D, C та цинком. Як не нашкодити собі – розповідає лікар
Корисні речі у великій кількості можуть стати отрутою – навіть вітаміни! Скільки пити, щоби не зашкодити своєму здоров’ю? Розповідає лікар.
20.09.2021
Авітаміноз: причини, симптоми, наслідки. Рекомендації лікаря щодо профілактики та лікуванн
Авітаміноз – захворювання, яке виникає внаслідок тривалої нестачі вітамінів. Як він проявляється та які наслідки має – у матеріалі LIGA.Life
30.05.2021
Ідеї меню на весь день: шакшука, лаваш, полента з рагу, вечеря на грилі, морозиво
Рецепти сніданків, обідів, перекусів, вечерь та десертів
30.05.2021
Тренуємося з рушником, підтягуємо трицепси та прес, робимо HIIT та йогу
Цього тижня ми виконували вправи на прес та з рушником, підтягували трицепси та розслаблялися разом з вечірньою йогою.
28.05.2021
Все, що потрібно знати про зневоднення та про те, як відновити водно-сольовий баланс
Під час тренувань ми повинні пити воду для відновлення водно-сольового балансу. Але з настанням спеки кількість необхідної рідини значно підвищується
26.05.2021
Хочете покращити романтичні стосунки – дуркуйте разом. Доведено дослідженнями
Психолог Дуглас Лаб'єр розповідає, чому саме нам краще ніколи повністю не дорослішати!
24.05.2021
Вісім міфів про цукор. Пояснюють спеціалісти
Міф № 6. Цукор – це наркотик, який викликає звикання
23.05.2021
Ідеї меню на весь день: лаваш з хумусом, страви з огірком, літні супи, креветки, марципани
Рецепти корисних страв на сніданок, перекуси, обіди, вечері та десерт
23.05.2021
Вправи для внутрішньої частини стегна та тонкої талії, з рушником, на турніках та з TRX
На цьому тижні ми підтягували стегна, виконували вправи з рушником та на турніках, працювали над тонкою талією та з петлями TRX.
22.05.2021
Де живе щастя та чи можна бути щасливим постійно. Розповідає професор Віктор Досенко
Щастя – відчуття, за яким полюють всі люди. Чи можемо ми відчувати це постійно, й де живе щастя, для LIGA.Life розповідає патофізіолог Віктор Досенко.
18.05.2021
Три гормони, від яких залежить фізична форма, та як їх регулювати. Радить лікар
Організм людини виробляє безліч гормонів, дисбаланс яких може ускладнити досягнення спортивних цілей – схуднути, наростити м’язи або збільшити міць.
16.05.2021
Ідеї меню на весь день: вівсянка, сирні перекуси, курка капрезе, лосось, шоколадні десерти
Рецепти пп страв на сніданок, перекус, обід, вечерю та десерти
16.05.2021
Худнемо разом з HIIT, присідаємо, тренуємо плечі, біцепс та трицепс, й розслаблюємо ноги
На цьому тижні ми худнули разом з HIIT, присідали, тренували плечі, біцепс за трицепс, та позбувалися важкості в ногах за допомогою стретчингу.
13.05.2021
Сім міфів про оптимізм та песимізм та як стати трохи щасливішими. Розповідає психологиня
Міф перший: "Бути оптимістом – це завжди краще за песимізм".
12.05.2021
Як обрати тип медитації, який підходить саме вам. Коротка інструкція
Медитація практикується в різних культурах по всьому світу й створює відчуття внутрішньої гармонії. Але тут важливо обрати правильну форму.
09.05.2021
Ідеї меню на весь день: рисова каша, сендвічі, овочеві супи, такос, салат кобб та халва
Рецепти пп страв на сніданок, перекус, обід, вечерю та десерт
09.05.2021
Спалюємо жир на боках, танцюємо, виконуємо HIIT та тренуємося зі скакалкою
Цього тижня ми приходили в норму після великодніх свят, тож ми виконували скручування, тренувалися зі скакалкою, танцювали та худнули разом з HIIT.
07.05.2021
Куди поїхати на свята. Путівник по Україні
Якщо ви вирішили залишитись на свята вдома, але мандрувати все ж таки хочеться, нагадуємо, що в Україні теж є дуже цікавих та красивих місцин.
06.05.2021
Як знайти мотивацію, коли ти у депресії. Поради психолога
Люди, які перебувають у депресії, часто не відчувають мотивації робити те, що повинні. Як це виправити, розповідають психологи.
02.05.2021
Ідеї меню на весь день: яйця пашот, панкейки, лаваш з куркою, фаршировані гриби, кекс
Смачні рецепти пп страв на сніданок, перекус, обід, вечерю та десерт
02.05.2021
Вправи на сходах та для підтягнення пресу, HIIT, пілатес, кросфіт та зумба
Цього тижня ми підтягували прес, займалися на сходах, танцювали та худнули завдяки HIIT, пілатесу та кросфіту.
30.04.2021
Спортивне харчування. Коротка інструкція для початківців
Правильно обране спортивне харчування дає додаткову енергію перед тренуванням, пришвидшує відновлення організму та допомагає отримати бажану форму.
30.04.2021
Як правильно виходити з посту. Поради дієтолога та смачні рецепти
Великий піст закінчується й час готуватися до великоднього столу. Щоб зробити це правильно й не зашкодити здоров’ю, дотримуйтесь цих простих правил.
29.04.2021
Чому нам варто зайнятися танцями і скільки калорій ми спалимо. Коментує хореограф
Сьогодні – Міжнародний день танцю, і LIGA.Life вирішила розповісти все про їхню користь як для тіла, так і для душі
1
2
3
. . .
9
03.01.2022
Рецепти куті. По-київськи, по-луганськи, по-закарпатськи та по-лемківськи
Рецепт смачної куті на Різдво з пшениці, як приготувати кутю з рису, з маком, рецепти приготування куті на Святвечір.
28.05.2021
Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах
Болять коліна після бігу або тривалого сидіння? Ці десять простих вправ з пілатесу допоможуть позбутися неприємних відчуттів.
28.05.2021
Рецепти десертів. Готуємо полуничне морозиво та полуничний сорбет
Рецепти полуничного морозива, рецепт полуничного сорбета, рецепт полуничного замороженого йогурта.
27.05.2021
Чай з кульбаб замість кави? Його користь та як приготувати
Користь чаю з кульбаб, рецепт чаю з кульбаб, рецепт чаю з коріння кульбаб.
27.05.2021
Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія
Тренування на трицепс для жінок для підтягнутих та сильних рук, вправи на трицепс, тренування для красивих рук
27.05.2021
Чому наша вага іноді змінюється без причини. Пояснює спортивний дієтолог
Чому іноді наша вага коливається без причин.
26.05.2021
Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою
Які тренування обрати для підтримки здорової ваги.
26.05.2021
Рецепти обідів. Мексиканський курячий суп, рол з тунцем й полента з томатним рагу
Рецепт мексиканського курячого супу, рецепт ролу з тунцем й рецепт поленти з томатним рагу.
25.05.2021
Рецепти салатів з полуницею. Сезон відкрито!
Салат з полуницею, сиром фета та бальзамічним соусом, салат з полуницею, мигдалем та бебі-шпинатом, салат з полуницею, сиром фета та огірками.
25.05.2021
Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!
Сьогодні ми будем прокачувати прес та м'язи кора за допомогою вправ з рушником.
25.05.2021
Чому парам краще лягати спати одночасно. Пояснює психолог
Нове дослідження дає поради щодо кращого сну, покращення стосунків та задоволення життям.
24.05.2021
Рецепти сніданків. Вівсянка з квасолею маш на кокосовому молоці та шакшука з сиром фета
Рецепти сніданків. Рецепт вівсянки з квасолею маш на кокосовому молоці та рецепт шакшука з сиром фета.
21.05.2021
Готуємо м’ясо на вогні. Смачні та несподівані рецепти маринадів
Рецепти маринадів для м'яса – теріяки маринад, маринад для стейків, маринад для птиці та м'яса, маринад для баранини та ягнятини.
21.05.2021
Як зрозуміти, що саме ви втрачаєте, коли худнете – м’язи чи жир
Як зрозуміти, що саме ви втрачаєте, коли худнете – м’язи чи жир.
21.05.2021
Рецепти десертів. Як приготувати марципан
Приготувати марципан самостійно виявляється доволі легко. І для цього не портібні якіст особливі інгредієнти. Тож сьогодні в нас рецепт марципана.
20.05.2021
Як приготувати дійсно пухнастий омлет та при чому тут лимонний сік. Радить дієтолог
Як приготувати пухкий омлет. Поради спеціалістів.
20.05.2021
Як почати займатися гімнастикою. Вправи для початківців вдома та на турніках
Домашнє тренування та різні вправи на баланс з гімнастики. Початковий рівень.
20.05.2021
П’ять найулюбленіших фізичних активностей довгожителей з усього світу
У світі є своєрідні "Блакитні зони" – п’ять місць, де люди живуть довгим здоровим життям до 100 років. Вони їдять корисну їжу та багат рухаються.
19.05.2021
Рецепти салатів з огірками. Смачно, легко та корисно
РРецепти салатів з огірками – салат с огірками, томатами та сиром фета, салат з огірками, морковю та апельсинами, та з огірками, сиром фета й мигдалем
19.05.2021
Як поліпшити свою гнучкість й позбавитися скутості в тілі. Поради фізіотерапевта
Не можете дотягнутися до пальців ніг й відчуваєте скутість у задній поврехні ніг? Ці поради від фізіотерапевта допоможуть поліпшити гнучкість.
19.05.2021
Готуємо обід. Рецепти літніх легких супів – суп з авокадо, літній борщ та м’ятний гаспачо
Сьогодні в нас на обід – рецепти літніх легких супів! Це й суп з авокадо, й літній борщ та навіть м’ятний гаспачо.
18.05.2021
Тренування з петлями TRX. Виходимо на вулицю
Сьогодні в нашій програмі тренувань вправи з петлями TRX.
18.05.2021
Вправи, які допоможуть позбутися скутості та болю в плечах. Радить тренер
Не можете підняти рівні руки вгору? Можливо, у вас проблеми з плечима. І тренер знає три вправи для плечей, які допомжуть позбавитися проблеми.
17.05.2021
Чотири літніх супа, які сприяють гарному травленню. Радять дієтологи
Рецепти літніх супів, які сприяють гарному травленню. Радять дієтологи.
17.05.2021
Рецепти сніданків. Тост з яйцем та беконом, лаваш з хумусом та каша з вівсянки та кіноа
Рецепти сніданків – тост з яйцем та беконом, лаваш з хумусом, салатом та томатами, й каша з вівсянки та кіноа.
1
2
3
. . .
10
Популярне
Читають
У соцмережах
Байден "на волосині", Мисливці за астероїдами, Сі прибирає ворогів. Найкращі історії світу
127387
Курс на зближення. Що криється за рішенням Нацбанку щодо валютної лібералізації
Фінанси
4774
У росіян в Чорному морі з'явився новий корвет. Схоже, його пригнали річками з Татарстану
Бізнес
3962
Кровʼянка, узвар та холодець. Що (не) дивує іноземців в українській кухні
Життя
2676
Екстремальний бізнес Гудгрейноіла: як експортер зерна виживає та адаптується під час війни
Бізнес
2040
Краса і бойові дрони: як EVA залучила 700 тисяч покупців до дієвої підтримки жінок-військових
Спецпроєкт
5011
Байден "на волосині", Мисливці за астероїдами, Сі прибирає ворогів. Найкращі історії світу
2
Кровʼянка, узвар та холодець. Що (не) дивує іноземців в українській кухні
Життя
1
Останні новини
Байден зустрінеться із Зеленським 12 грудня
Новини
22:15
НАТО не збирається чекати, доки Росія відновить армію, йде нарощування сил – пані посол США
Новини
20:30
Блінкен: Блокуванню допомоги Україні та Ізраїлю будуть раді лише у Кремлі, Пекіні та Тегерані
Новини
19:38
П'ять головних новин України та світу на 19:00 10 грудня
Новини
19:00
Українські розвідники прозвітували щодо спецоперації в секторі Гази: евакуйовано 315 осіб
Новини
18:59
Всі новини
У вас включен Adblock
Это убивает шанс на качественную журналистику. Мы не олигархическое СМИ, и реклама — основной источник дохода.
Вы можете получить доступ к сайту без рекламы всего за 1 грн в первый месяц, и 1 евро в последующие.