UA

Армагеддец отменяется: сохранять спокойствие в сложное время можно. Вот как

Армагеддец отменяется: сохранять спокойствие в сложное время можно. Вот как

психотерапевт, co-founder Студии корпоративной психологии 4ID
28.03.2020, 09:03

Хотите выжить? Сконцентрируйтесь на своих переживаниях, проанализируйте последствия. А дальше жизнь сама вынесет вас на тот самый "гребень волны"

В какие бы времена мы ни жили, правда в том, что ваше настроение и психологическое состояние обязательно отражается на вашем бизнесе. Это же ваше "дитя", повод для волнения о котором есть всегда.

Говорим "всегда", потому что финансовые кризисы случаются с неприятной регулярностью. В масштабах страны это может быть десятилетие, в планетарных – столетие или больше. Всплески штормовых экономических волн вверх-вниз постоянно выбрасывают кого-то на берег под палящие лучи кризисного солнца для неминуемой погибели.

Но те, кто смог "поймать волну", как это ни странно, оказываются на гребне, видят свои новые возможности, игнорируют мнимые опасности и становятся победителями в экстремальных условиях.

Кто-то из экономистов предрекает для Украины неприятности: коронавирус, карантин, отмена авиарейсов и сбои в логистике, приостановка деятельности некоторых предприятий, распад Организации стран - экспортеров нефти (ОПЕК), падение цен на нефть и основных экономических индексов… Продолжить список может обеспокоенность инвесторов и неясности в отношениях с Международным валютным фондом. Казалось бы — куда хуже? Украинские предприниматели переживают стресс и всерьез обеспокоены будущим.

Но давайте вспомним природу стресса и тревоги. Ведь, по сути, – это волнение не только из-за объективных факторов, но и из-за панических ожиданий.

Читайте также - Павел Казарин: Коронавирус нашего быта

Когда разум занят "обработкой данных" о возможных апокалиптических сценариях будущего, настроиться на эффективную работу сложно, а мобилизовать коллектив подчиненных и вселить в их головы уверенность в положительном исходе, практически невозможно.

Хотите выжить? Сконцентрируйтесь на своих переживаниях, определитесь с их причинами, проанализируйте возможные последствия. А дальше жизнь сама вынесет вас на тот самый "гребень волны".

"А что мне до этого? Меня это касается?"

Да, эмоции захлестывают, страх и неуверенность так и прет с "голубых экранов" и дисплеев мобильных гаджетов. Но, стоп! Сядьте и подумайте, а еще лучше – пропишите все возможные наихудшие последствия именно для вашего бизнеса. По пунктам.

Мозг требует конкретики. Дайте ему это, и суета с паникой отступят на второй план, а вы опять станете хозяином положения.

Это - один из верных способов развеять неизвестность будущего и снизить уровень тревоги. И он работает.

"Здесь и сейчас", — поймайте момент

"А вот пять лет тому все было иначе…". "А через пять лет что будет — страшно представить!".

Уйдите от страшилок будущего и благостных воспоминаний о "чудесном" прошлом. Вы здесь и сейчас. Здесь и сейчас существует ваш бизнес и сотрудники, которые ожидают от шефа уверенных действий.

Читайте также - Выжить при карантине: шесть книг о том, как вести бизнес в кризис

Не поддавайтесь эмоциям, на которые не в силах повлиять. Примите ситуацию такой, какой она есть именно "здесь и сейчас", используйте все возможности, доступные "здесь и сейчас".

Состояние стресса уводит подсознание в сторону мнимой "удачливости и стабильности" прошлого, но упускает возможности настоящего. Не дайте ему это сделать.

"Что конкретно я могу сделать?"

Продумайте финансовую подушку, откажитесь от неоправданных трат и сомнительных инвестиций, проанализируйте сегменты своего бизнеса на предмет продуктивности. Финансисты называют это "рационализировать свой бизнес".

У психологов есть другой термин – "заземление". При снижении планки тревожности и стресса, в голову приходят свежие идеи и новые возможности для развития своего бизнеса.

В условиях кризиса придется сделать переоценку приоритетов. Иногда нужно отказаться от старых целей и поставить новые. Опыт других компаний, прошедших через подобные испытания (пусть даже в другие времена и в других условиях) поможет найти полезные решения выхода из кризисной ситуации.

"Если гора не идет к Магомету…", — измените отношение к ситуации

Поддаваться панике и становиться "жертвой обстоятельств" — последнее дело. Изменить реальность не в ваших силах. А вот изменить свое отношение к сложившейся ситуации – можно и нужно.

В японском языке иероглиф, обозначающий слово "кризис", состоит из двух частей, которые означают "проблема" и "возможности". Хороший подход, правда?

Постарайтесь увидеть новые возможности, которые открываются на фоне "кризиса". И, важный момент – изменяя фокус негативных ожиданий на предвкушение нового и позитивного, вы заряжаете энергией всех, кто вас окружает.

Кризис плох тем, что он, как инфекция, распространяется среди коллег. Смените напряжение на оптимистичный настрой, дайте веру в будущее своей команде — сотрудники будут работать с большей отдачей и с большей вовлеченностью в бизнес-процессы.

"Я стержень", или "В здоровом теле здоровый дух"

Конечно, заботиться о себе нужно всегда. Но во времена кризиса этот постулат становится еще более актуальным. Психологические моменты неизбежно отражаются на физическом теле. Но жизнь продолжается, и когда накрывает "волна кризиса", сделать перезагрузку очень полезно.

Создайте пространство (временное и физическое), в котором можно расслабиться и подзарядиться энергией. Что это будет, решать вам: йога, активный фитнес, медитации или психотерапия. Это может быть даже подзабытое, но любимое хобби, обязательно с прогулками на свежем воздухе и со здоровым питанием.

Читайте также - Не расслабляться: карантин закрыл все офисы. Как настроиться на работу из дома

Положительные эмоции и здоровый образ жизни — качественная подпитка для полноценной работы организма и для генерации здравых мыслей.

Как ни странно, но неординарные решения приходят как раз в критические времена "неспокойствия", поэтому, кто знает, а может сейчас наступает именно ваш звездный час.

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Статьи, публикуемые в разделе "Мнения", отражают точку зрения автора и могут не совпадать с позицией редакции LIGA.net
Вакансии
Больше вакансий
Project Manager (впровадження CRM)
Киев Група компаній ЛІГА
Редактор стрічки новин
Киев Медіа холдинг Ligamedia
Head of PR
Киев Група компаній "ЛІГА"
Разместить вакансию

Комментарии

Последние новости
Популярное