Тренуємося з рушником, підтягуємо трицепси та прес, робимо HIIT та йогу
Тренування тижня
225 грн/ 3 місяці
LIGA PRO
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Ірина Баранська
редакторка тематики здорового способу життя на LIGA.Life
Завершено свою співпрацю з LIGA.net.
Матеріали автора
Ідеї меню на весь день: шакшука, лаваш, полента з рагу, вечеря на грилі, морозиво
Все, що потрібно знати про зневоднення та про те, як відновити водно-сольовий баланс
Десять вправ з пілатесу, які допоможуть позбутися болю в колінах
Рецепти десертів. Готуємо полуничне морозиво та полуничний сорбет
Страва дня
Чай з кульбаб замість кави? Його користь та як приготувати
Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія
Тренування дня
Чому наша вага іноді змінюється без причини. Пояснює спортивний дієтолог
Хочете покращити романтичні стосунки – дуркуйте разом. Доведено дослідженнями
Рецепти обідів. Мексиканський курячий суп, рол з тунцем й полента з томатним рагу
Страва дня
Комбінація тренувань, яка є найкращою профілактикою ожиріння. Доведено наукою
Рецепти салатів з полуницею. Сезон відкрито!
Чому парам краще лягати спати одночасно. Пояснює психолог
Тренування з рушником на прес та м’язи кора. Відчуй кожен м’яз!
Тренування дня
Вісім міфів про цукор. Пояснюють спеціалісти
Рецепти сніданків. Вівсянка з квасолею маш на кокосовому молоці та шакшука з сиром фета
Страва дня
Вправи для внутрішньої частини стегна та тонкої талії, з рушником, на турніках та з TRX
Тренування тижня
Ідеї меню на весь день: лаваш з хумусом, страви з огірком, літні супи, креветки, марципани
Готуємо м’ясо на вогні. Смачні та несподівані рецепти маринадів
Як зрозуміти, що саме ви втрачаєте, коли худнете – м’язи чи жир
Рецепти десертів. Як приготувати марципан
Страва дня
Як приготувати дійсно пухнастий омлет та при чому тут лимонний сік. Радить дієтолог
Як почати займатися гімнастикою. Вправи для початківців вдома та на турніках
Тренування дня
П’ять найулюбленіших фізичних активностей довгожителей з усього світу
Де живе щастя та чи можна бути щасливим постійно. Розповідає професор Віктор Досенко
Цікаво знати